Privacy Policy Cookie Policy Scarpe da trail running: fare la scelta giusta - correreinmontagna
scarpe trail running

Scarpe da trail running

Le scarpe da trail running sono l’inseparabile compagno di avventure per l’appassionato di corsa in montagna.

Da questi semplici oggetti dipendono le tue prestazioni e lo stato di salute del tuo corpo e non puoi quindi permetterti di sbagliare la scelta.

Scegliere le scarpe più adatte al proprio piede ed alle proprie esigenze, è quindi il primo passo obbligato sia per il runner principiante e occasionale, che per il professionista.

Ma quali sono i fattori da considerare nella scelta e come devono essere le scarpe per correre in montagna che soddisfino i tuoi bisogni?

Le caratteristiche principali delle scarpe da trail running sono: aderenza, protezione, calzata e stabilità.

Ognuna di queste proprietà è ottenuta studiando nei minimi particolari la costruzione dei vari elementi che compongono le scarpe.

L'aderenza e le suole delle scarpe da trail running

Le suole nelle scarpe per correre in montagna, sono l’elemento che garantisce l’aderenza e la spinta.

Questa è ottenuta tramite dei tasselli più o meno pronunciati, che rendono si la scarpa più pesante, ma permettono di avere un ottimo grip su terreni sconnessi.

Compito dei tasselli e delle suole in generale è anche fornirti la maggiore spinta possibile, sfruttando l’attrito con il terreno.

Prodotte in diversi tipi di gomme, possono avere mescole più o meno dure a seconda del terreno a cui sono destinate.

Protezione: tomaia e inter-suola

La funzione principale della tomaia nelle scarpe da trail running è contenere il piede, proteggendolo da urti accidentali, graffi  ecc.

Infatti questa viene rinforzata sia nella parte che avvolge il piede, sia nella zona a contatto con la pianta, dove un’inter-suola garantisce una maggiore stabilità e ammortizzazione degli impatti al suolo.

Calzata: tomaia e lacci

La calzata delle scarpe da trail running è un aspetto davvero da non poter trascurare, con una scarpa scomoda già in partenza, le cose non potranno che peggiorare.

La comodità di una scarpa per correre in montagna è data da come è costruita la tomaia e dal sistema di allacciatura.

Una scarpa avvolgente  e morbida non potrà che avere cura dei tuoi piedi e permetterti di migliorare le tue prestazioni.

Tra i sistemi di allacciatura più utilizzati ci sono sicuramente i lacci, che permettono una regolazione precisa al millimetro della scarpa.

Salomon invece, tra i marchi top del trail running, propone una soluzione chiamata quick-lace, che puoi trovare ad esempio nel famigerato modello Speedcross.

Più utilizzati nella fabbricazione delle tomaie sono la pelle o in alternativa i materiali sintetici.

Nel caso di scarpe adatte a correre anche sul bagnato, trova largo uso l’impiego del gore-tex.

Stabilità

La stabilità si può dire che sia data dall’insieme degli elementi che compongono una scarpa da trail running.

Infatti a contribuire a questo aspetto sono sia i tasselli rinforzati che l’inter-suola, che assieme garantiscono precisione di appoggio e ammortizzazione.

Al tempo stesso però, anche la tomaia e il sistema di allacciatura consentono fasciando il piede, di tenerlo bene fermo all’interno e avere quindi più controllo.

Cosa considerare per scegliere le scarpe da trail running

Veniamo ora alla scelta delle scarpe da trail running più adatte alle tue necessità.

Non devi fare altro che rispondere a queste quattro semplici domande:

  • Quali terreni desidero affrontare?
  • Quali sono i miei obiettivi?
  • Che distanze penso di percorrere?
  • Quali sono le mie caratteristiche fisiche?
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Scegliere le scarpe da trail running in funzione del terreno

Valutare i tipi di terreno che affronterai durante i tuoi allenamenti, è fondamentale per fare una scelta adeguata delle tue nuove scarpe da trail running.

Per semplificare la cose possiamo dividere i terreni in quattro diverse tipologie:

  • molli e fangosi
  • sconnessi e duri
  • neve e ghiaccio
  • misti

Terreni molli e fangosi

Su terreni molli e fangosi alle suole delle tue scarpe è richiesta un’aderenza estrema.

Tasselli profondi e distanziati agevolano il distacco del fango dalla pianta del piede, riducendo la possibilità di perdere l’equilibrio e di conseguenza scivolare.

Inoltre sarà necessaria una scarpa davvero molto fasciante che avvolga bene il tuo piede, garantendoti un’ottima stabilità.

Terreni sconnessi e duri

Nel caso in cui tu prediliga terreni sconnessi e duri, diventa indispensabile per le tue scarpe da trail running un’intersuola rigida.

Questa è necessaria per garantire una maggiore stabilità e un’ottima ammortizzazione degli impatti al suolo.

Una tomaia particolarmente rinforzata è poi importante per proteggerti da urti accidentali con pietre o rami.

Neve e ghiaccio

Sei un’irriducibile della corsa in montagna e neanche la neve o il ghiaccio ti fermano?

Le tue scarpe da trail running devono necessariamente avere tasselli profondi ed eventualmente anche punte in acciaio, per aumentare stabilità e trazione.

La tomaia deve proteggerti da freddo e bagnato e fasciarti bene il piede per darti più equilibrio.

Terreni misti

Ti piace correre su qualsiasi tipo di terreno e prediligi superfici poco sconnesse?

Scegli scarpe polivalenti con tasselli intermedi (massimo 4 millimetri) per una buona aderenza su tutte le superfici.

Lo spessore contenuto dei tasselli, unito ad una tomaia estremamente morbida, renderà le tue scarpe per correre in montagna più leggere, così da agevolarti nei cambi di passo e nelle sequenze veloci.

Scegliere delle scarpe da trail running in base ai tuoi obiettivi

Sei un principiante e corri in montagna solo per passione?

Scegli scarpe leggere e polivalenti, dando sempre anche una certa attenzione alla calzata.

Il tuo obiettivo invece è diventare un asso del trail running?

Scarpe super leggere in grado di dare la massima performance e precisione sono la soluzione adatta a te.

Valuta attentamente anche la comodità e la capacità di ammortizzare gli impatti col terreno

Scelta delle calzature in funzione alle distanze da percorrere

Per brevi distanze (fino a 12/15 chilometri), scegli scarpe leggere per garantirti una maggiore reattività.

Su distanze medie invece, tra i 15 e i 50 chilometri, orientati su una scarpa polivalente.

Per gli amanti delle lunghe distanze infine è necessaria una scarpa molto rinforzata e con un’altissima capacità di ammortizzare gli impatti col suolo.

Analisi delle proprie caratteristiche fisiche

Nella scelta delle tue scarpe da trail running è indispensabile fare anche due considerazioni sulle tue caratteristiche fisiche.

Sei un tipo leggero e slanciato?

La soluzione adatta a te sono scarpe leggere che ti permettono quindi un’alta reattività.

Sicuramente non è da sottovalutare una buona calzata ed è sufficiente avere delle scarpe che permettano una stabilità e una ammortizzazione intermedia.

Sei di corporatura robusta?

Beh! Allora meglio orientarti verso calzature per la corsa in montagna ben rinforzate e con una buona capacità di ammortizzare al suolo.

Qualsiasi indecisione dovuta a contatti fastidiosi in fase di prova, ad esempio con delle cuciture, deve farti immediatamente optare per un altro modello.

Scegli le tue scarpe di un centimetro o due più grandi del tuo piede.

Per sapere quale è il numero giusto, misura il tuo piede in centimetri, poiché i numeri delle scarpe possono variare leggermente da costruttore a costruttore.

Conclusioni

Scegliere le proprie scarpe da trail running non è proprio così semplice, sono davvero tante le cose da valutare.

Ora però hai potuto capire meglio alcuni aspetti fondamentali da tenere in considerazione.

Non ti rimane quindi che partire alla ricerca del modello più adatto ai tuoi piedi, che soddisfi maggiormente anche i tuoi occhi e le tue tasche.

Ti consiglio inoltre di dare un’occhiata ai video qui sotto con i consigli di Milly Voice, trail runner e ambasciatrice del marchio Salomon.

Leggi anche come scegliere il tuo zaino da trail e gli accessori, prima di partire verso nuove emozionanti avventure.

Buona ricerca!

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